信安发现小说 - 耽美小说 - 正式宣告出柜在线阅读 - 分卷阅读27

分卷阅读27

    布一样倾倒下来,屋外的人们纷纷跑进去躲雨,而方辰就停车熄了火,这时候开车就是在玩命,就算是雨刷器也无法阻挡瀑布般的雨。

安子尘暗暗庆幸如果这雨下得久一点没准自己家就不用去健身了,只可惜还没过多久就出了太阳,空气里弥漫着一股泥土的味道,这种雨散去了不少闷热,让人觉得心旷神怡了不少。

方辰似乎猜到了刚刚安子尘的侥幸心理,不禁笑了笑对应这种幼稚的想法。如同安子尘想得那样,方辰对安子尘真的是一点想法都没有,就像是一个养成游戏,看到安子尘成功会很欣慰所以才不断尽力而为。

第21章苦命健身

现在安子尘看到那个有着完美的肌rou的健身教练就慌张,在教练一八零身高的支配下安子尘顿时觉得自己就是一个霍比特人。教练友好地跟方辰打了招呼,而方辰也如约问了关于安子尘健身的事情,现在方辰的眼神是可以杀人的。

教练笑着拍了拍安子尘的肩膀,这股强大的冲击力差点让安子尘摔倒,简直尴尬的要死。教练笑着说道:“子尘虽然身板比较小,但是只要勤于锻炼,没有什么做不到的。”

方辰礼貌地微微笑道:“那还得谢谢您了,请多关照一下子尘。”

“自然自然。”教练是一个开朗热血派的肌rou男,虽然说肌rou线条很好看,但是因为身材高大所以看起来就是一个荷尔蒙爆棚的人。

方辰随便嘱咐了一下就把安子尘的身体交给了健身教练,教练可以说是外貌与内心不符,其实人家还是一个贴心的男孩子。因为安子尘好久没有运动,平时也只是短路程的晨跑而已,所以教练就让安子尘先做了热身运动,后面才是正题。

安子尘今天算是认命了,根本逃不掉教练的魔爪,明明才二十出头的健身教练那种专业程度不输于老教练,而且开始教程的态度也是很认真,根本就是和之前笑呵呵的人完全不一样。

“身体躺在瑜伽毯上,小腿与地面平行,呈直角。双手自然放在身体的两侧。背部贴近地板,然后分两步放低左腿,只从臀部开始运动,脚趾冲下着地。”教练做出几个示范动作,一边讲解一边指着自己所动的肢体。

“重点,脚尖不能真正着地。接着就是呼气,同样分两步将腿还原到起始位置,再换右腿做同样的动作。”

等到教练示范完就轮到安子尘了,因为安子尘好些日子没有这样子专业的运动,身体也是比较僵硬了。教练就看着安子尘简直就是面部狰狞地做着运动,安子尘想到自己这种最丑陋的样子给健身教练看,心就是拔凉拔凉的,真觉得健身教练不容易啊。

还没到几个回合安子尘就躺在地上急喘气,一个回合两条腿就要运动二十次,安子尘真的是闭着眼睛拼命了,这时候健身教练才放了他,说道:“休息五分钟,一会继续这个动作。子尘不是我说你,真的该好好运动保养身材,虽然说娱乐圈都是吃青春饭,但是你也要为了自己这样做。”

健身教练一停止教程就是变成话痨模式,完全没有了刚刚的严肃,教练也是苦口婆心地劝着安子尘,安子尘只好歉意地笑了笑,有些担心起来他的眼睛现在还好吗。

“待会听说你还要去饭局?”教练用毛巾擦了擦脸上的汗说道,虽然健身房里面开着空调,但是这种热度完全就是由内而外的。

安子尘做这种运动恢复得很快,很快就跟没事人一样活泼了,他笑着说道:“对啊,只不过我还真是不想去,跟一群人尬聊真的无语。”

虽然健身教练比自己小不少,但是说话还是很随意,把他看作同龄人一样,而安子尘的心理年龄可以说是永远十八永远青春。

“那我教你一个帮助消化的动作吧,你只要晚上躺床上的时候做就行。”教练随意把毛巾挂在脖子上,就把手放在自己的腹部示范说道:“顺时针按压旋转五十次,逆时针五十次。”

“好的,谢谢了。”安子尘正好就是需要这种可以帮助消化的动作,最近一天到晚都是吃,而且吃的还是高糖量的东西,本来消化就不太好的他这些东西都在肚子里面堆积起来,感觉自己都快长肥rou了,他可不想这样。

五分钟的休息时间对于十五分钟的训练时间简直就是一眨眼的事情,安子尘认命去运动,等到傍晚五点半点左右安子尘才结束训练,现在就是一副生无可恋的样子,但是不得不说适当的运动真的是一种很好的减压方式,在运动过程中真的会上瘾,但是又免不了急攻心的态度。

安子尘运动完感觉自己算是重生了,真的觉得自己瘦下来了,很久没运动的后果就是运动的时候感觉不错,运动完全身散架,但是又有一种很大的成就感。

天已经从刚刚的新出阳光变成了朦胧的昏暗,之前下过雨的泥土气息还是没有散,很自然的味道,让安子尘都想跳下车好好漫步惬意一下,只可惜这种事情只发生在里面。

安子尘坐在车里,现在身上就感觉很难受,因为刚刚运动出了一声臭汗,结果还不能马上洗澡,现在冷静下来感觉变扭得很。

等回到家里安子尘就是迫不及待地进了浴室,结果犯了一个几乎所有人都经历过的事情——衣服忘带了。

“辰辰!帮我把衣服放在门口!我忘带了!”安子尘还不避嫌地就在淋浴房里大声喊道。坐在客厅的方辰一皱眉,这种事情真不知道有多少次了,总是不长记性,而且安子尘这喊得简直惊天动地泣鬼神,就怕方辰听不见了。

“知道了。”方辰提高音量说道。

说完就走进安子尘的蓄衣间帮他拿衣服,结果安子尘把刚刚到话听得懵懂,又大声喊道:“你说什么!”

如果安子尘的粉丝看到他这种样子估计会大跌眼镜吧。而淋浴房里的水声已经停止了,好像是专门等方辰说话一样。

“我说,下次你再不带衣服就给我裸着出门!”方辰闭着眼睛大声说道,内心就是波涛汹涌。

“哦……”安子尘的声音底气立刻小了不少,哗啦啦的水声立刻就响了起来。

方辰则是轻门熟路地找出他的便装,虽然说面对大人物或者是投资者应该穿得正式一些,但是安子尘穿着西装可以说是有些搞笑,尽管西装很贴身,而且各种地方堪称完美,但是安子尘就是不适合那种一本正经的样子。

他把衣服放在端盘上再搁在浴室门口的架子上,那个架子就是安子尘怕自己总是忘带衣服专门定做的,不得不说安子尘对自己也是考虑得真周到。

结果方辰还没走,安子尘就刷拉一下打开了门,四眼相对很尴尬,安子尘马上就又关上了门,开玩笑地故作娇羞说道:“讨厌啦,